Wenn der Tag zur Ruhe kommt, schaffst du mit naturreinen ätherischen Ölen ein sanftes Dufterlebnis. Entdecke unsere Auswahl für ein wohliges, ruhiges Raumklima zum Abschalten.
Ätherische Öle für Entspannung & Schlaf
Wenn der Tag zur Ruhe kommen soll, greifen viele Menschen zu Düften, die als warm, weich und beruhigend empfunden werden. In dieser Anwendungskategorie haben wir naturreine ätherische Öle zusammengestellt, deren Aromen traditionell mit Gelassenheit und einer entspannten Abendroutine in Verbindung gebracht werden. Charakteristisch ist eine eher krautig-blumige bis balsamisch-erdige Duftrichtung: weniger frisch und anregend, dafür sanft und einhüllend.
Damit Sie schnell einordnen können, was diese Duftgruppe ausmacht, haben wir die wichtigsten Merkmale in der folgenden Übersicht kompakt für Sie zusammengefasst.
Entspannung & Schlaf auf einen Blick
Duftcharakter
Warm, weich und einhüllend – krautig-blumig bis balsamisch-erdig
Duftnote (Pyramide)
Überwiegend ruhige, erdige Basisnoten (z. B. Vetiver), ergänzt durch krautig-blumige Nuancen – mehr dazu in unserem Beitrag Die Duftpyramide einfach erklärt
Lavendel – krautig-blumig, der wohl bekannteste Vertreter dieser Duftgruppe
Vetiver – tief, erdig und holzig, ein ruhiger Basisduft
Kamille – mild, weich und leicht heuig
Benzoe – warm, vanillig-balsamisch und gemütlich
In der Praxis lassen sich diese Öle vielseitig einsetzen: einige Tropfen im Diffuser für eine ruhige Raumatmosphäre am Abend, als duftende Komponente beim Saunagang oder in selbst gemischten DIY-Produkten wie Massageölen, Raumsprays oder Duftkissen. Wie Sie die richtige Tropfenzahl finden, lesen Sie in unserem Beitrag Entspannung am Abend; allgemeine Hinweise zur Verdünnung bietet der Grundlagen-Guide zum Dosieren. Bitte verwenden Sie ätherische Öle stets verdünnt und sparsam.
Wer lieber nach botanischer Herkunft stöbert, wird in unseren Kategorien Blumen sowie Holz & Harz fündig, wo Sie die erdigen Basisnoten dieser Gruppe einzeln entdecken. Sie suchen kühlere, klärende Aromen für den Tag? Eine Auswahl frischer Düfte finden Sie in unserer Kategorie Konzentration & Energie.
Weich, holzig und balsamisch-süß umhüllt Sie Amyrisöl wie ein warmer Schleier. Als westindisches Sandelholz schenkt es Ihrer Duftbasis ruhige, langanhaltende Wärme.
Erdig, krautig und geheimnisvoll moschusartig – Angelikawurzelöl wurzelt tief in der Natur. Es legt eine wärmende, vielschichtige Basis unter Ihre Duftwelt.
Sanft, süß und zart blumig – das Basilikumöl vom Linalool-Typ zeigt sich besonders weich und harmonisch. Eine feine krautige Frische für anspruchsvolle Duftwelten.
Spritzig-frische Zitrusnote mit einem zarten blumigen Schimmer – das furocumarinarme Bergamotteöl bringt sonnige Leichtigkeit und elegante Frische in Ihre Duftwelt.
Sonnig, frisch und süß-säuerlich – das italienische Bergamotteöl fängt die Lebendigkeit des Südens ein. Eine spritzige Zitrusfrische voller mediterraner Leichtigkeit.
Krautig-blumig mit einem klaren, kampferfrischen Kern - Lavandin Abrialis bringt die weiten Felder der Provence in Ihre Duftwelt. Aromatisch-luftig und unkompliziert frisch.
Vollmundig, blumig-krautig und mit kraftvoller Tiefe - Lavandin Grosso ist der robuste Klassiker unter den Lavandinen. Frisch, weit und herrlich beruhigend im Charakter.
Feiner und weicher als seine Verwandten, mit nur einem zarten Hauch Kampfer - Lavandin Super naehert sich der Eleganz des echten Lavendels. Blumig, sanft und harmonisch.
Suess, blumig und mit krautiger Tiefe - bulgarischer Lavendel verstroemt eine warme, beruhigende Gelassenheit. Der zeitlose Klassiker fuer eine Atmosphaere voller Ruhe.
Suess, blumig und herrlich klassisch - der traditionelle franzoesische Lavendel verkoerpert den unverfaelschten Duft der Provence. Krautig-warm und tief entspannend.
Fein, suess und besonders edel - das franzoesische Maillette gilt als eine der hochwertigsten Lavendelsorten. Blumig-zart entfaltet es eine kultivierte, beruhigende Eleganz.
Blumig-suess mit krautiger Frische - moldawischer Lavendel ueberzeugt mit klarem, ausgewogenem Charakter. Eine wohltuende Einladung zum Durchatmen und Loslassen.
Ätherische Öle für Entspannung & Schlaf: dein Abendritual
Am Abend dürfen die Sinne zur Ruhe kommen: warme, weiche Duftnoten hüllen dein Schlafzimmer in eine stille Atmosphäre zum Durchatmen. Von blumig-zartem Lavendel über sonnig-süße Zitrusnoten bis zu cremig-holzigem Sandelholz findest du bei NATUR PUR genau die Nuance, die zu deiner Auszeit passt. So wird der Übergang in die Nacht zu einem kleinen, achtsamen Ritual.
3 bis 6 Tropfen ins Wasserschälchen geben und ca. 30 Minuten vor dem Zubettgehen laufen lassen, damit sich der Duft sanft im Raum verteilt.
2
Duftstein & Riechfläschchen
1 bis 2 Tropfen auf einen Tonduftstein träufeln und auf den Nachttisch stellen. Unterwegs ein paar Tropfen ins Riechfläschchen für kurze Atempausen.
3
Raumspray selbst gemacht
10 bis 15 Tropfen mit etwas Alkohol und Wasser (ca. 100 ml) in eine Sprühflasche, vor Gebrauch schütteln und den Raum leicht vernebeln.
4
Pflegeöl & Aroma-Bad verdünnt
Ätherische Öle nie pur: 1 bis 3 Tropfen je 10 ml Trägeröl mischen oder fürs Bad zuvor mit etwas Sahne emulgieren.
Gut zu wissen: Ätherische Öle sind hochkonzentriert: nie unverdünnt auf die Haut, immer mit einem Trägeröl mischen und vorab einen Patch-Test machen. Von Kindern und Haustieren fernhalten, gut lüften und im Zweifel eine Fachperson fragen. In Schwangerschaft und Stillzeit sowie bei Babys und Kleinkindern bitte nur nach Rücksprache mit einer Fachperson anwenden.
Häufige Fragen
Welche ätherischen Öle passen am besten zum Abend?
Beliebt für die Abendstunde sind weich-blumige Noten wie Lavendel und Kamille sowie warme Düfte wie Sandelholz oder süße Mandarine. Probiere aus, welche Note dir das angenehmste Raumklima schafft.
Wie viele Tropfen gehören in den Diffuser fürs Schlafzimmer?
Für einen mittelgroßen Raum reichen meist 3 bis 6 Tropfen. Starte lieber sparsam und steigere bei Bedarf, da der Duft sich mit der Zeit im Zimmer verteilt und intensiver wirken kann.
Kann ich die Öle direkt auf die Haut oder aufs Kissen geben?
Pur gehören ätherische Öle nicht auf die Haut, sondern immer verdünnt mit einem Trägeröl. Fürs Kissen besser einen Duftstein daneben nutzen, um Flecken und zu intensiven Duft zu vermeiden.
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